Jaki trening metaboliczny poleciłbyś kulturyście chcącemu zredukować poziom tkanki tłuszczowej i dlaczego taki wybór ? Każdy poleca tabatę ja również ale dorzucam też dietę. Carb Cycling to dieta oparta na rotacji w ciągu dnia wysokich, średnich i niskich węglowodanów. Poziom białka codziennie pozostać musi na takim samym poziomie, natomiast [...]
[...] wykonac jeszcze trening barkow, a w Twoim wypadku takze brzuch nie stanowi problemu. Nie rozumiem natomiast dlaczego, bedac w tym dziale, traktowac polowe ciala w sposob, w jaki traktowac sie jej nie powinno. Nie chce mi się po raz setny pisac o tym dlaczego taki podzial jest nie do przyjecia, jesli jestes tym zainteresowany to w artykule [...]
_blokers, skakanie to bardzo fajna sprawa. Jeszcze jakieś parenaście lat temu sam byś się tego uczył, kiedy była na to moda w Kyoku Tylko, że jest taka sprawa, że naprawdę mało osób potrafi tak walczyć. Jeśli byłeś na ME, to zauważyć mogłeś jaki styl prezentują chyba Hiszpanie. Podobnie poruszał się Bruce Lee, co mogłeś zobaczyć na jego filmach. [...]
[...] i jest wszystko Ok a nagle jak zaczynasz brac koks to wszystko sie ***ie itp ale dlaczego sie wszystko wali cyz cos ?? Dlatego ze wiekszy sie robie ?? Hm... toz dalej jestem jaki jestem wiec tego nie rozumiem... Hmm ... a nawet jak jest wszystko Ok to alska mowi nagle po kilku latach zycia ze wybierja koks lub mnie wiec chyab przezto mam rozumiec [...]
[...] z tym zgadzam (sama bym się bala ) ale nie o tym chce mowic. Niektóre dziewczyny boja się tego ze facetowi po sterydach zwyczajnie odje***. A niestety zdarza się tak kiedy jakis koles bierze sterydy wogole się na tym nie znajac i robi to po to tylko żeby mieć powazanie wśród kolegow. Czasem zle się to konczy. Moja kolezanka do dzis ma sińce na [...]
[...] ze ciezar byl nie zbyt duzy to trening na wzor gigant serii okazal sie pompujacy i meczacy. po wyjsciu z samochodu mialem nogi jak z waty troche nad tym posiedze i uloze jakis do***any plan na te nogi ogolnie teraz przez wakacje silke bede mial czynną tylko 5 dni w tygodniu i to jeszcze pod rzad -.- wiec nie wiem czy bede wstanie jechac [...]
[...] ale i tak rozbudowane, ze jest co poczytac. Czy w takiej Grecji - tam jest kilka dziennikow sportowych - czytalem w wywiadzie z Wawrzyniakiem. A u nas? No wlasnie jakis moj magazyn mógłby to rozruszać ;) A jaki by był? graficznie coś w tym stylu http://www.merseyshop.com/products/index.php?category_id=101 albo w tym [...]
[...] później zaczniemy wszystko od nowa." Na tym etapie Anthony Smith nie jest pewien, co trzeba będzie zrobić, aby przekonać Jona Jonesa, że musi dokonać pewnych zmian. "Wiem, jaki był mój problem i wiem, czego potrzebowałem, by się zmienić, ale to nie oznacza utraty tytułu. To nie jest kwestia finansowa, bo on już stracił mnóstwo pieniędzy. To nie [...]
[...] glow bicepsa. Z tego samego powodu właśnie, w zdaniu zacytowanym poniżej jest więcej prawdy niż Ci się wydaje. Albo ja źle zrozumiałem Twoje intencje. pozniej robia jakies badziewne uginanie w podparciu o kolano smiesznym ciezarem ktory pozadnie nawet calego bicepsa nie zastymuluje jedynie pompuje miesien krwia i glikogenem ale twardo [...]
Probowalas mleka kokosowego, takiego 95% a nie wody z cukrem Alpro? Bo ostatni sklad smietanki sojowej jaki widzialam mnie rozwalil...czysta chemia. Sprobuj dzieli wegle rowno. Co to jest unoszenie bioder w lezeniu z ciezarem na palcach ( stop?)bo nie kumam o co chodzi. Jezeli dobrze sobie wyobrazam to zadek powinien piec a nie nogi. Zmieniony [...]
[...] Zrozumie jakby straszyl ich policja poniewaz innej obrony by nie mial i tak jak pisali co niektorzy skonczylo by sie na kasie i grabie. Mogl zacisnac zeby zapisac sie do jakiegos dobrego klubu MMA i po jakims czasie by mogl sie zrewanzowac bylym oprawcom, naprawde nabrali by do niego o wiele wiecej szacunku- takie moje zdanie No ale on [...]
no jeszcze nie wiadomo czy będzie ostatnia, ostatnio była ostatnia chyba z tego co pamiętam i dobrze, ale wiem, że kiedyś jakiś freak nie był ostatni (nie pamiętam już jaki) i ludzie wychodzili.. ja napisałem co mnie denerwuje i zapewne tylko nie mnie a Ty się do tego przypieprzyłeś jakbym zrobił krzywdę Twojej matce.. dla zawodnika to jest [...]
[...] większe obowiązki tj praca,uczelnia,związek/rodzina czasu brakuje na regenerację,czy odpowiednią ilość snu to każdy zrozumie ale jeśli do tego dorzucasz takie nastawienie jakie dosyć często prezentujesz to już robi się bagno,a sam siebie pogrążasz...i najgorsze jest w tym wszystkim to,że szkoda tego...bo widać gołym okiem jak nieprzeciętny [...]
[...] sporo ludzi i nigdy nie spotkałem klubu, w którym mówi się o religii w kontekście szkolenia danej sztuki walki. Ale co daje jednej grupie ludzi innym ludziom prawo mówić jaki system filozoficzny powinni wyznawać? DOKŁADNIE! Poza tym, wyznawane poglądy filozoficzne o ile są poglądami a nie praktyką, pozostają w sferze mentalnej, nie koniecznie [...]
[...] Więc kumpel mówi że, dieta była dobra (jak i regeneracja) i później wyśle mi przykładową tabele to wam pokaże do oceny. A jeżeli chodzi o trening napisał tak: "jaki trening polecają bo jednak pracuje fizycznie na codzień... i FBW był praktyczny bo weekendami studiuje czasem w piątek też i była możliwość manewrów treningiem tak żeby [...]
[...] teorii, czytania, wnikania w procesy biochemiczne organizmu, wiele naprawdę małych detali w stosunku, do ich sylwetek i poziomu (wszak chyba nikt tu nie jest mr olimpia?) jaki ogólnie reprezentuja, w tej gmatwaninie przeróżnych artykułów zapomnieli już o fundamentach oldschoolowego treningu. na prawdę jedynej sprawdzonej metodzie, opartej na [...]
Grubbas dobrze jest. Orientujesz się jaki miałeś kiedyś rekord na 6powt? gruby__69 francuz nie jest dla każdego, dlatego jeśli czujesz dyskomfort to odpuść. Moje łokcie większych obciążeń w tym ćwiczeniu nie znoszą.(totalnie nienaturalny ruch dla mnie). Ale nie martw się. Bez francuza też można dużo wyciskać Zmieniony przez - Senegroth w dniu [...]
[...] jak dzieciak rzuciłem się na słodycze i chyba z z 2 miesiące wciągałem wszystko co miałem pod ręką. A po redukcji wiadomo, insulina sporo ładowała do adipocytów i efekt był jaki był. Zalało mnie ostro i musiałem zmienić jedzenie i zacząć biegać. Ale teraz jest coraz lepiej, choć na cycach i brzuchu jeszcze sporo zostało. Powiem Ci, że same aero [...]
[...] CYKLE MOGA BYC OCZYWISCIE DLUZSZE (LUB JESLI POTZREBA KROTSZE)JAKO NEG MOZESZ NP WYKONYWAC POMPKI NA PORECZACH, LUB PODCIAGANIE SIE niestety nie wiem jak ustalić ciężar z jakim mam ćwiczyć. Gdzieś czytnołem że ma być 75,80,85,90,95,100% i co trening to te procenty dalej tylko niestety nie moge skumać jak mam przy pomocy 80-100%ciężaru podnieść [...]
[...] to nie jest główny powód dla którego wywaliłem je z treningu ,nie posiadam zbyt wielu ciężarków niewiele ponad 100kg i musze je z takim ciężarem katować do pełnego zmęczenia jakieś 30-40 powtórzeń i nie mogłem sie zdecydować jak rozłożyć ilość powtórzeń na kolejne minicykle 15-10-5-5 więc je wywaliłem. MOZESZ STAC NA JEDNEJ NODZE WTEDY CIEZAr [...]
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !
